La importancia del autocuidado.

formación segura frente al COVID

En esta formación aprenderemos a mejorar los hábitos saludables y el cuidado tanto físico como psíquico. También veremos la importancia de la atención al autoconocimiento.

OBJETIVOS:

• Aprender a evaluar el nivel actual de autocuidado.

Cuidar el cuerpo y saber detectar y valorar los pequeños y buenos momentos.

Conocer qué barreras psicológicas nos impiden cuidarnos (por ejemplo, sentimiento de culpa, elevada autoexigencia…) y aprender cómo afrontarlas.

Aprender a planificarse, a pedir ayuda de forma eficaz, a diversificar actividades y a conocer y respetar las propias limitaciones.

Conocer las consecuencias que puede tener en la salud descuidar el hábito de cuidarnos.

En esta formación aprenderemos a mejorar los hábitos saludables y el cuidado tanto físico como psíquico. También veremos la importancia de la atención al autoconocimiento.

OBJETIVOS:

• Aprender a evaluar el nivel actual de autocuidado.

Cuidar el cuerpo y saber detectar y valorar los pequeños y buenos momentos.

Conocer qué barreras psicológicas nos impiden cuidarnos (por ejemplo, sentimiento de culpa, elevada autoexigencia…) y aprender cómo afrontarlas.

Aprender a planificarse, a pedir ayuda de forma eficaz, a diversificar actividades y a conocer y respetar las propias limitaciones.

Conocer las consecuencias que puede tener en la salud descuidar el hábito de cuidarnos.

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