La importancia del autocuidado.

En esta formación aprenderemos a mejorar los hábitos saludables y el cuidado tanto físico como psíquico. También veremos la importancia de la atención al autoconocimiento.

OBJETIVOS:

• Aprender a evaluar el nivel actual de autocuidado.

• Cuidar el cuerpo y saber detectar y valorar los pequeños y buenos momentos.

• Conocer qué barreras psicológicas nos impiden cuidarnos (por ejemplo, sentimiento de culpa, elevada autoexigencia…) y aprender cómo afrontarlas.

• Aprender a planificarse, a pedir ayuda de forma eficaz, a diversificar actividades y a conocer y respetar las propias limitaciones.

• Conocer las consecuencias que puede tener en la salud descuidar el hábito de cuidarnos.

En esta formación aprenderemos a mejorar los hábitos saludables y el cuidado tanto físico como psíquico. También veremos la importancia de la atención al autoconocimiento.

OBJETIVOS:

• Aprender a evaluar el nivel actual de autocuidado.

• Cuidar el cuerpo y saber detectar y valorar los pequeños y buenos momentos.

• Conocer qué barreras psicológicas nos impiden cuidarnos (por ejemplo, sentimiento de culpa, elevada autoexigencia…) y aprender cómo afrontarlas.

• Aprender a planificarse, a pedir ayuda de forma eficaz, a diversificar actividades y a conocer y respetar las propias limitaciones.

• Conocer las consecuencias que puede tener en la salud descuidar el hábito de cuidarnos.